Вы когда-нибудь замечали, что, приняв твердое решение измениться, через короткое время вы снова возвращаетесь к старым, нежелательным привычкам? Вы решаете перестать нервничать, но в стрессовой ситуации срываетесь. Вы обещаете себе не есть на ночь, но рука сама тянется к холодильнику.
Почему так происходит? Ответ кроется в невероятной силе нашего бессознательного.
Правило 94%: Кто на самом деле управляет вашей жизнью?
В психологии принято разделять психику на сознательную и бессознательную части.
Согласно современным исследованиям, лишь малая часть (около 6%) наших ежедневных решений, планов и поведенческих программ контролируется сознанием.
Остальные 94% — это автоматические, глубоко укоренившиеся программы, работающие на бессознательном уровне.
Именно эти 94% определяют, как мы реагируем на стресс, как строим отношения, какие привычки формируем и почему мы снова и снова совершаем одни и те же ошибки.
Почему сознательные усилия обречены на провал?
Когда мы пытаемся измениться, используя только силу воли, мы задействуем лишь 6% своей психики. Это похоже на попытку управлять огромным кораблем с помощью крошечного руля, в то время как мощный автопилот (бессознательное) ведет судно по старому курсу.
Вот почему так сложно:
• Перестать злиться на близких и научиться спокойно вести диалог.
• Перестать есть на ночь, несмотря на осознанное желание придерживаться здорового питания.
• Перестать нервничать и обрести самообладание в критический момент.
• Перестать подстраиваться под других и научиться выстраивать здоровые личные границы.
Бессознательная часть разума не только доминирует по объему, но и обладает огромной скоростью быстродействия, на порядки превышающей сознательную. Решение принято в голове, но в критический момент бессознательный "автопилот" срабатывает мгновенно, и вы "как в тумане" скатываетесь на старые, привычные рельсы поведения.
Путь к истинной трансформации: Договориться с бессознательным
Если 94% наших поведенческих программ и, соответственно, причин психологических трудностей находятся в бессознательном, то пытаться воздействовать на них исключительно сознательно-волевыми усилиями — дело заведомо безнадежное.
Настоящая, устойчивая трансформация происходит только тогда, когда мы обращаемся напрямую к источнику этих программ.
В моей работе мы не боремся с бессознательным — мы с ним договариваемся.
Используя специальные терапевтические методы (например, работу с метафорами, гипноз, глубинные техники), мы получаем доступ к этим 94%. Мы не пытаемся "сломать" старые программы, а помогаем бессознательному заменить их на новые, более адаптивные и полезные для вас.
Когда бессознательное принимает новое решение, изменения становятся легкими, естественными и, самое главное, долгосрочными.
Если вы устали бороться с собой и хотите, чтобы изменения стали частью вашей жизни, а не временным усилием воли, пора начать работать с той частью психики, которая действительно обладает властью.
Почему так происходит? Ответ кроется в невероятной силе нашего бессознательного.
Правило 94%: Кто на самом деле управляет вашей жизнью?
В психологии принято разделять психику на сознательную и бессознательную части.
Согласно современным исследованиям, лишь малая часть (около 6%) наших ежедневных решений, планов и поведенческих программ контролируется сознанием.
Остальные 94% — это автоматические, глубоко укоренившиеся программы, работающие на бессознательном уровне.
Именно эти 94% определяют, как мы реагируем на стресс, как строим отношения, какие привычки формируем и почему мы снова и снова совершаем одни и те же ошибки.
Почему сознательные усилия обречены на провал?
Когда мы пытаемся измениться, используя только силу воли, мы задействуем лишь 6% своей психики. Это похоже на попытку управлять огромным кораблем с помощью крошечного руля, в то время как мощный автопилот (бессознательное) ведет судно по старому курсу.
Вот почему так сложно:
• Перестать злиться на близких и научиться спокойно вести диалог.
• Перестать есть на ночь, несмотря на осознанное желание придерживаться здорового питания.
• Перестать нервничать и обрести самообладание в критический момент.
• Перестать подстраиваться под других и научиться выстраивать здоровые личные границы.
Бессознательная часть разума не только доминирует по объему, но и обладает огромной скоростью быстродействия, на порядки превышающей сознательную. Решение принято в голове, но в критический момент бессознательный "автопилот" срабатывает мгновенно, и вы "как в тумане" скатываетесь на старые, привычные рельсы поведения.
Путь к истинной трансформации: Договориться с бессознательным
Если 94% наших поведенческих программ и, соответственно, причин психологических трудностей находятся в бессознательном, то пытаться воздействовать на них исключительно сознательно-волевыми усилиями — дело заведомо безнадежное.
Настоящая, устойчивая трансформация происходит только тогда, когда мы обращаемся напрямую к источнику этих программ.
В моей работе мы не боремся с бессознательным — мы с ним договариваемся.
Используя специальные терапевтические методы (например, работу с метафорами, гипноз, глубинные техники), мы получаем доступ к этим 94%. Мы не пытаемся "сломать" старые программы, а помогаем бессознательному заменить их на новые, более адаптивные и полезные для вас.
Когда бессознательное принимает новое решение, изменения становятся легкими, естественными и, самое главное, долгосрочными.
Если вы устали бороться с собой и хотите, чтобы изменения стали частью вашей жизни, а не временным усилием воли, пора начать работать с той частью психики, которая действительно обладает властью.